切記！人體血液骯髒，就會加速老又醜！保持「血管年輕」，請吃這些食物徹底清理！！

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怎樣才能保持血管的年輕呢？

美國心血管專家最近指出，

雖然血管隨著年齡的增長會自然衰退老化，
  

但只要注意科學飲食， 改進膳食結構，

加強體育鍛鍊，並養成良好的生活習慣，

血管硬化可望得到延緩和逆轉。
  

倒底哪些日常食物能夠保養我們的血管呢 ?

接下去看看…

人的動脈在不斷硬化阻塞，

最後當重要臟器(心、腦)梗塞壞死之日，

也就到了人的壽終正寢之時。

故有人形象地把血管比作「生命的蠟燭」。

血液V.S食物的調節

1、綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。

另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，

具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

一項調查表明，每天喝3杯以上的綠茶，

血液所需養分才能真正被吸收，但這對於​​不愛喝茶的女性來說的確是個難題，

根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以“喫茶”。

最簡單的方法是“以茶入菜”。

將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，

比如​​麵包、饅頭等，蒸透入味，

可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

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2、黑豆——血液循環催化劑

很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，

其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，

可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，

並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，

內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，

對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

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3、奇異果——血管柔韌利器

奇異果的維生素C含量相當豐富。

每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，

是合成骨膠原必不可少的原料之一。

當體內的骨膠原充足之時，

就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，

並且具有調節血壓的作用。

將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。

需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，

因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。

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4、蕎麥麵——強韌血管，身體更結實

蕎麥的營養那是相當的均衡，

特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，

被稱為不折不扣的“完美食品”。

除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，

促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。

這些營養成分可以改善高血脂，淨化血液，強健血管，不可錯過。

5、捲心菜——皮膚要彈，血管也要彈

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，

其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，

還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，

保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

此外，捲心菜還具有保護黏膜細胞的作用，

對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

6、蜂膠——提高血液免疫力

蜂膠真的是一件好東西

它由蜂脂製成，具有很強的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。

與此同時，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑，

可以刺激機體的免疫機能，增強巨噬細胞的活力。

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素，

以及豐富的礦物質，有助於提升人體免疫力，

有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態，

讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。

7、青魚片——血質模範“清道夫”

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。

另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，

是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結機率，

讓內臟功能時刻保持完美狀態。

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8、裙帶菜——血液排毒好幫手

裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!

但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，

不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。

眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構，

只要它健康，血液自然清澈。

另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，

將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。

9、大蒜——最有力的血栓“消磨器”

很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。

因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水準，保護血液維持在健康狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，

有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

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10、玉米——軟化動脈血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達60%以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。


想要保養血管，同時維持年輕又有活力，

可以多試試看以上食物喔！